Tips Menjaga Konsentrasi saat Menyetir Selama Bulan Ramadan

Memasuki bulan Ramadan setiap umat muslim harus menahan lapar dan haus selama beberapa jam, di satu sisi aktivitas setiap hari sama tak bisa dikurangi alhasil fungsi kognitif dapat terganggu.

Dalam hal ini ketika fungsi kognitif terganggu, setiap pengemudi harus tetap fokus dan menjaga konsentrasi selama perjalanan. Lantas bagaimana menyikapinya dengan baik?

"Fungsi kognitif terganggu itu karena ada asupan ke dalam tubuh yang kurang, tidak hanya makan dan minum tetapi oksigen juga," kata Sony Susmana, pendiri sekaligus pengajar senior di Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), kepada OtoDriver.com baru-baru ini.

Agar tetap fokus selama perjalanan Sony menyarankan untuk melakukan refresh terhadap otot, baik syaraf dan otak. Apalagi bagi Anda yang melakukan perjalanan jauh atau longtrip.

"Melakukan refresh terhadap otot itu durasinya harus disesuaikan dengan kondisi tubuh, atau maksimal 2,5 jam diselingi dengan istirahat," tambahnya.

Selain itu dikutip dari laman Auto2000, ada hal lain yang dapat Anda lakukan agar tetap fokus selama menyetir. Seperti mengatur pola makan yang baik ketika sahur, direkomendasikan mengonsumsi makanan yang mengandung serat dan protein sebab dapat memberikan efek kenyang yang lama.

Tak hanya itu saja, Anda juga direkomendasikan untuk mengatur waktu berkendara, misalnya berangkat ke kantor lebih awal agar terhindar dari macet, dan usahakan tidak mengemudi di tengah hari yang panas.

Jadi, agar tetap fokus dan konsentrasi selama mengemudi Anda bisa melakukan hal di atas.